Come scegliere il migliore vogatore per allenarsi a casa
In questa guida agli acquisti vedremo alcuni consigli su come scegliere il migliore vogatore per allenarsi a casa. Il vogatore o remoergometro, è uno strumento ginnico ideato da due fratelli, entrambi canottieri, in cerca di uno strumento che permettesse loro di allenarsi a “remare” anche al chiuso. Oggi questo attrezzo viene utilizzato nelle palestre ma anche in casa e permette di effettuare un allenamento completo, facendo lavorare oltre l’80% dei muscoli del corpo, rendendolo uno strumento perfetto dunque per perdere peso e tonificare la muscolatura. Se si cerca quindi una macchina in grado di allenare tutto il corpo senza doversi recare in palestra, il vogatore è la scelta migliore che si possa fare. Per scegliere il migliore vogatore è necessario considerare diversi fattori, come lo spazio di cui si dispone in casa, quindi se è più conveniente indirizzarsi verso i modelli pieghevoli oppure fissi, inoltre altra cosa importante, dovendosi allenare dentro casa, magari in un appartamento, è il rumore che può produrre l’attrezzo quando lo si utilizza, in quanto alcune macchine sono più silenziose rispetto ad altre. Per trovare il giusto vogatore ci sono diverse caratteristiche importanti da tenere in considerazione e se hai ancora qualche dubbio su come scegliere il migliore vogatore ti consiglio allora di continuare a leggere, in quanto in questa guida troverai tante utili informazioni e consigli per riuscire a trovare il vogatore giusto per te.
Scegliere il migliore vogatore darà tutta una serie di vantaggi. Un vogatore è un attrezzo per il fitness piuttosto versatile che può aiutare a tonificare e costruire muscoli, ma può aiutare anche a perdere peso e ad aumentare la resistenza complessiva alla fatica. Il vogatore offre anche un ottimo allenamento cardio che aumenta la frequenza cardiaca e aiuta a bruciare calorie. In media, con un buon allenamento è possibile bruciare fino a 600 calorie all’ora su un vogatore, quindi è un attrezzo molto consigliato a chi sta cercando di perdere peso. Il vogatore permette anche un eccellente allenamento della parte superiore del corpo, consentendo di far lavorare i bicipiti, i pettorali, avambracci, i romboidi, i trapezi e i dorsali, così come gli addominali, inoltre migliora anche la postura del corpo. Non dimenticare poi che il vogatore coinvolge anche la parte inferiore del corpo, permettendo a muscoli come quadricipiti, polpacci e i glutei di lavorare insieme alla parte superiore del corpo, quindi si può affermare con certezza che il vogatore è in grado di allenare tutto il corpo o quasi. Altra cosa importante che riguarda il vogatore è che il suo uso ha un impatto molto basso, il che significa che non eserciterà troppa pressione sulle ginocchia e sulle caviglie. Ciò lo rende quindi un attrezzo ideale per chiunque abbia problemi fisici comuni o per riprendersi da un infortunio.
Quando si deve scegliere il migliore vogatore per allenarsi in un ambiente casalingo, è possibile suddividere i vogatori in due categorie principali in base al sistema di trazione, ossia vogatori a trazione scandinava o latina e vogatori a trazione centrale. I primi riescono a trasmettere fedelmente le sensazioni di una seduta di canottaggio e risultano meno semplici da utilizzare poiché richiedono un’elevata coordinazione avendo un sistema di trazione a bracci separati. I vogatori a trazione centrale, invece, sono i più diffusi in casa ed in palestra poiché permette fluidità nei movimenti ed sono indicati soprattutto per l’allenamento cardiovascolare.
Parlando di resistenza, è possibile trovarne di due tipologie sui vogatori, cioè meccanica o ad aria. Nel caso si resistenza ad aria, il vogatore sfrutta la resistenza dell’aria grazie ad un volano interno. La resistenza meccanica invece, sfrutta l’attrito generato da una calamita sul volano. Più nel dettaglio, esistono quattro tipi principali di vogatori: idraulici, ad aria o volano, resistenza magnetica e resistenza ad acqua:
- Vogatori ad acqua: sono simili ai vogatori a resistenza ad aria, ma impiegano un volano riempito d’acqua per aumentare la resistenza. Questo modello offre un allenamento estremamente simile al canottaggio che è possibile svolgere all’aperto
- Vogatori a resistenza magnetica: questi modelli hanno dei freni magnetici che generano una resistenza. Queste macchine offrono un movimento estremamente fluido e un sistema di resistenza regolabile, sebbene non siano però tanto efficaci nel simulare il canottaggio all’aperto
- Vogatori ad aria o a volano: questi vogatori generano una resistenza quando si tira un manubrio, che gira un volano con delle pale attaccate come una ventola. Il vento creato fornisce la resistenza, quindi è sufficiente tirare più forte il manubrio per ottenere una maggiore resistenza, conseguentemente, i vogatori a volano riproducono bene l’esperienza del canottaggio all’aperto
- Vogatori idraulici: in questo caso i vogatori dispongono di due pistoni idraulici collegati alle braccia che l’utente tira. La resistenza è generata dai pistoni che tirano contro l’aria o il fluido all’interno dei loro cilindri. Non simula molto bene un movimento reale, ma ha una resistenza regolabile e offre un allenamento della parte superiore del corpo molto efficace
Abbiamo già detto che per poter scegliere il migliore vogatore è necessario tenere conto di diverse caratteristiche. Le più importanti da tenere in considerazione sono:
- Dimensione del vogatore: quando si deve scegliere il migliore vogatore è molto importante sapere quanto spazio si ha a disposizione per poterlo posizionare dentro una camera della casa. La maggior parte dei vogatori sono abbastanza grandi, quindi è importante che quello che ci interessa possa starci dentro la stanza dove lo si vuole posizionare. Prima di acquistare il vogatore, misura le dimensioni della camera e assicurati di trovare le giuste misure del vogatore (spesso scritte nelle descrizioni del prodotto). Per scegliere il migliore vogatore è buona idea controllare anche il peso, in particolare se hai intenzione di spostarlo da una stanza all’altra o per le pulizie
- Pista del vogatore: la pista in cui si muove il vogatore è una parte fondamentale della sua costruzione perché riceve molto stress durante il funzionamento. La pista, dovrebbe essere realizzata con un materiale in grado di durare per tanto tempo, come l’acciaio inossidabile o il legno massiccio
- Meglio fisso o pieghevole? Quando consideri le dimensioni di un vogatore, dovresti pensare per fare la giusta scelta se un modello fisso o pieghevole è la soluzione migliore per la tua casa. Un vogatore fisso non si ripiega quando non utilizzato, quindi avrai bisogno di uno spazio sufficiente per sistemarlo così com’è in quanto fisso. Tieni presente però che i vogatori fissi sono spesso i più resistenti. Un vogatore pieghevole fa proprio quello che il nome fa intendere: si piega per richiedere meno spazio. Per uso interno, molti utenti trovano più conveniente scegliere un vogatore pieghevole, così da poter occupare spazio solo quando ci si deve allenare
- Sedile, manubri e poggiapiedi: come per qualsiasi attrezzatura per eseguire esercizi, assicurati per scegliere il migliore vogatore che questo sia comodo da usare o diversamente se scomodo potrebbe compromettere tua routine di allenamento. Se possibile, è sempre una buona idea testare un vogatore prima di acquistarlo, in questo modo, sarai sicuro del suo comfort. Con un vogatore, il sedile è probabilmente la caratteristica più importante quando si tratta di comfort, infatti un sedile imbottito è un must, ma assicurati che sia abbastanza ampio e che sia sagomato in modo da poterti sedere in maniera comoda e senza dolori. Anche il manubrio dovrebbe essere comodo da impugnare; probabilmente avrai bisogno di un modello dotato di imbottiture anche lì. I poggiapiedi infine dovrebbero essere abbastanza larghi per adattarsi ai tuoi piedi e in tal caso vengono incontro i vogatori con poggiapiedi regolabili, ideali per chi desidera allenarsi nella maniera più corretta e personalizzata possibile. Cerca inoltre un vogatore con cinghie che tengano i piedi nella loro posizione, così che non si spostino dalla loro posizione durante l’uso dell’attrezzo
- Resistenza: quando si tratta di scegliere il tipo di resistenza che si desidera per un vogatore, è bene prendere in considerazione i propri obiettivi di allenamento. Se poi più persone useranno il vogatore, assicurati di scegliere un modello con resistenza regolabile. In questo modo, ogni utente potrà personalizzare il proprio allenamento in base al proprio livello di forma fisica:
- I vogatori a resistenza idraulica e magnetica funzionano meglio se si desidera un allenamento completo per il corpo, ma non sono necessariamente interessati a emulare il vero canottaggio. Una macchina a resistenza magnetica è un’opzione particolarmente buona se ti stai avvicinando agli allenamenti con un vogatore in quanto i movimenti sono più fluidi
- I vogatori con resistenza ad aria e acqua offrono invece anche un allenamento completo per tutto il corpo, ma si avvicinano di più al canottaggio attuale, quindi sono l’opzione migliore se ci si sta allenando per una gara di canotaggio
- Computer con monitor: a differenza dei tapis roulant e delle ellittiche, non tutti i vogatori sono necessariamente dotati di console e monitor per tenere sotto controllo le prestazioni. Per tenere traccia dei tuoi progressi, è una buona idea acquistare un vogatore con un computer che tenga traccia su monitor di velocità, tempo, distanza e calorie bruciate. Se sei un atleta molto attento ai dettagli dei tuoi allenamenti, potresti aver bisogno anche di un computer in grado di monitorare l’intensità dell’allenamento, la frequenza cardiaca e altre funzioni del corpo avanzate in modo da ottenere sempre il massimo dal tuo allenamento e annotare i miglioramenti
- Rumore: come la maggior parte delle attrezzature per il fitness, un vogatore quando in uso emetterà un rumore durante il funzionamento, tuttavia è possibile che alcuni modelli siano più rumorosi rispetto ad altri.
- I vogatori con resistenza magnetica e resistenza ad acqua sono in genere i più silenziosi, quindi sono ideali se si desidera guardare la TV o ascoltare la musica mentre ci si allena o se si desidera in ogni caso il minimo rumore possibile
- Sebbene i vogatori idraulici e ad aria siano in genere più rumorosi, alcuni sono costruiti con materiali e tecniche che ne riducono il rumore, quindi in alcuni casi potrebbero essere anche abbastanza silenziosi. Prima di un acquisto, controlla la descrizione del prodotto che viene offerta dal produttore per verificare se il modello che stai esaminando è progettato per ridurre il rumore il più possibile
Quando si deve scegliere il migliore vogatore per allenarsi, la scelta è abbastanza ampia in quanto è possibile trovare in commercio modelli per tutte la tasche, a partire da 100€ fino a superare cifre come 2000€. Se si è alle prime armi e dunque non si hanno grandi aspettative o richieste, consiglio di partire scegliendo un vogatore di fascia media e di tralasciare comunque attrezzi particolarmente economici poiché quasi sicuramente presenteranno materiale scadente e non permetteranno di effettuare un vero e proprio allenamento intenso. Inoltre, salendo di prezzo troviamo anche una vasta gamma di optional come la possibilità di usufruire di programmi preimpostati, della misurazione della frequenza cardiaca o ancora di calorie bruciate, tempo di allenamento e distanza percorsa.
Spero che questa guida su come scegliere il migliore vogatore per allenarsi a casa sia stata utile. Non ti rimane che scegliere ora quello che più corrisponde alle caratteristiche da te ricercate usando come base di partenza la nostra classifica bestseller, da cui sarà possibile accedere a tutti i modelli di vogatori più venduti e ricercati di cui sarà possibile leggere le specifiche tecniche e le utilissime recensioni rilasciate dagli utenti.
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