Come scegliere le migliori palle da ginnastica: caratteristiche, consigli, classifica bestseller
Come scegliere le migliori palle da ginnastica: caratteristiche, consigli, classifica bestseller – Se sei alla ricerca di un utile attrezzo per la tua palestra, efficace ma allo stesso tempo economico, una palla da ginnastica potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno. Una palla da ginnastica, è in grado di intensificare un allenamento, permette uno stretching efficace, migliora l’equilibrio e rinforza la muscolatura senza il bisogno di altri attrezzi, inoltre sono molto versatili e si adattano agli esercizi base praticati da un principiante, fino a quelli più avanzati che invece vengono praticati dagli atleti più esperti. Trovare la palla da ginnastica giusta non è così facile come apparentemente potrebbe sembrare in quanto sono diversi i fattori importanti che si devono tenere in considerazione prima di un acquisto. Se sei alla ricerca della palla da ginnastica giusta per te noi siamo qui per aiutarti e in questa guida troverai tante utili informazioni, consigli, le caratteristiche più importanti da considerare per riuscire a scegliere le migliori palle da ginnastica.
Tra le considerazioni più importanti da considerare per scegliere le migliori palle da ginnastica abbiamo:
- Dimensione della palla da ginnastica: è probabilmente la cosa più importante a cui si deve pensare quando si deve scegliere una palla per allenarsi in palestra. In base all’altezza e al peso di chi la dovrà usare per i suoi allenamenti, si potrà determinare la dimensione della palla di cui si ha bisogno. Le palle da ginnastica sono misurate in centimetri e ogni palla aumenta di dimensione in genere di 10 cm in 10 cm. Per la scelta della dimensione della palla considera che:
- Una palla da ginnastica dal diametro di 45 cm è la scelta migliore per qualcuno che raggiunge un’altezza di circa 153 cm o meno
- Una palla da ginnastica da 55 cm di diametro è la miglior scelta per chi raggiunge un’altezza che è compresa tra i 154 cm e i 170 cm
- Una palla da ginnastica con un diametro di 65 cm è invece la più adatta per chi ha un’altezza compresa tra i 170 cm e i 185 cm
- Una palla per allenarsi dal diametro di 75 cm è la più adatta per chi è alto tra i 186 cm e i 198 cm
- Una palla da allenamento da 85 cm di diametro è adatta per chi è alto dai 198 cm in su
Per accertarsi della giusta misura della palla, si può fare una semplice prova che consiste nel sedersi al centro di essa con i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi. Se le dimensioni della palla sono quelle più adatte alla tua altezza, entrambe le ginocchia e i fianchi dovrebbero raggiungere un angolo di 90 gradi. Chi è fuori forma e ha un peso superiore a quello ideale, dovrebbe invece acquistare una palla avente una dimensione maggiore di quella che è raccomandata. Il peso maggiore del corpo infatti, schiaccia la palla e cambia il posizionamento del corpo quando si sta sopra di essa. Se hai già dato uno sguardo online o in negozio alle palle da ginnastica, ti sarai accorto che ci sono anche delle palle da ginnastica dalle dimensioni più piccole e che possono in genere raggiungere una dimensione compresa tra i 22 e i 25 cm, ma non sono pensate per sedersi sopra e fare ginnastica, ma per compiere altre attività come terapia fisica, yoga e pilates, possono inoltre aiutare con degli esercizi adatti a far lavorare meglio il cuore, allungare la colonna vertebrale e vengono resi più efficaci gli esercizi di stretching. Le palle più piccole da ginnastica, sono utili anche queste per allenarsi e occupano anche poco spazio, ma diversamente dalle palle più grandi non sono adatte per potersi sedere sopra, quest’ultime infatti sono pensate per svolgere degli esercizi per il corpo differenti
- Limite di peso della palla da ginnastica: quando devi scegliere le migliori palle da ginnastica dovrai prestare attenzione anche al limite di peso massimo che è in grado di reggere per prevenire forature o esplosioni durante l’utilizzo. Una palla da ginnastica ha in genere un limite di peso che va dai 110 fino ai 135 Kg, tuttavia ci sono delle palle da ginnastica che sono state progettate con una tecnologia anti-scoppio e possono reggere un peso massimo che può arrivare fino a 270 Kg. Si possono trovare poi delle palle per allenarsi in palestra che possono avere sia un limite di peso statico che un limite di peso corporeo dove per peso statico si intende il peso che la palla è in grado di sostenere senza che vi sia movimento, mentre il peso corporeo invece fa riferimento al peso che la palla è in grado di sostenere durante un esercizio quando chi la utilizza si muove sopra di essa. Si potrebbe quindi avere ad esempio, per una palla da ginnastica professionale di alta qualità un peso statico di oltre 900 Kg con un peso corporeo di 220 Kg. In genere, le palle da ginnastica che hanno le dimensioni più grandi sono realizzate in materiale più spesso e quindi sono in grado di sostenere anche un peso maggiore
Vediamo adesso quali sono invece le caratteristiche più importanti da considerare per riuscire a scegliere le migliori palle da ginnastica:
- Tecnologia anti-scoppio: come già accennato, alcune delle palle da ginnastica possono fare uso di una tecnologia anti-scoppio per evitare che si forino o esplodano durante l’utilizzo. In genere il materiale usate dalle sfere anti-scoppio è il PVC più spesso o comunque un materiale simile che è in grado di resistere a pesi consistenti senza che si danneggi. Le palle da ginnastica che fanno uso di una tecnologia anti-scoppio di solito, sono in grado di raggiungere dei limiti di peso più elevati e raggiungono una maggior durata
- Texture antiscivolo e antiaderente: quando ci si siede o appoggia sopra una palla da ginnastica, è importante che questa non faccia scivolare il corpo quando la si sta usando, inoltre è importante che la superficie esterna della palla non risulti appiccicosa, diversamente tutta la polvere e sporcizia presente per terra che aderirà alla palla, rimarrà attaccata ad essa. Se vuoi scegliere le migliori palle da ginnastica quindi, assicurati che abbiano sia proprietà antiscivolo che antiaderenti, così da permetterti di svolgere nel migliore dei modi i tuoi allenamenti
- Accessori: alcune palle da ginnastica, possono essere fornite con un kit che può includere un supporto per la palla, fasce elastiche di resistenza, anelli di stabilità e una guida per svolgere al meglio gli esercizi. Gli anelli di stabilità sono pensati per l’uso durante un allenamento, mentre i supporti sono pensati per tenere la palla in posizione quando non viene utilizzata
- Pompa di gonfiaggio: le palle da ginnastica migliori, sono fornite di una pompa ad aria a pedale o manuale per poter essere gonfiate. Le pompe a doppia azione sono le più efficienti, in quanto sono in grado di spingere l’aria nella palla sia quando si comprime che quando si allunga il manico della pompa. Tuttavia, probabilmente non è necessario preoccuparsi troppo della pompa a meno che non si abbia bisogno di sgonfiare e gonfiare con una certa frequenza la palla
- Supporto per diventare una sedia: alcune palle da ginnastica possono fare uso di un supporto / telaio che permette di ottenere una sedia (spesso con ruote) e la cui seduta è la palla. In genere questo tipo di sedia ha lo schienale, ma è possibile trovarne anche senza, tuttavia avere uno schienale, permette di usare la palla da ginnastica anche come sedia da ufficio o come sedia ergonomica che migliora la postura di chi vi si siede sopra. La palla se si desidera, può essere rimossa dal supporto in qualsiasi momento e utilizzata oltre che per sedersi anche per gli allenamenti
Questo è tutto per questa guida agli acquisti e se hai intenzione di scegliere le migliori palle da ginnastica ma non sai da quali negozi affidabili acquistare, i loro prezzi o i modelli più apprezzati e ricercati dagli utenti, ti consiglio di partire con la tua ricerca dalla nostra classifica bestseller che trovi qui sotto. La lista delle migliori palle da ginnastica più vendute è sempre in continuo aggiornamento in base ai prodotti più acquistati e ricercati dagli utenti e al suo interno troverai tutte le loro descrizioni tecniche, potrai visualizzare i loro prezzi e accedere alle utilissime recensioni rilasciate dagli utenti dopo che hanno fatto la prova dell’unità acquistata.
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