Come scegliere i migliori integratori di quercetina: caratteristiche, consigli, classifica bestseller
Come scegliere i migliori integratori di quercetina: caratteristiche, consigli, classifica bestseller – Forse per alcuni il nome “quercetina” potrebbe non essere un termine familiare, ma i benefici che può dare al nostro organismo sono molteplici. La quercetina è un flavonoide vegetale che possiamo trovare presente in molti semi, fiori e verdure e ha tra le sue proprietà più importanti quella di essere un antiossidante, quindi di proteggere le cellule dal possibile danno dei radicali liberi. Ad oggi i benefici della quercetina sulla salute umana hanno un supporto scientifico limitato, ma ci sono comunque alcuni studi clinici che hanno dimostrato che è in grado di ridurre le infiammazioni che potrebbero esserci quando si soffre di alcune condizioni di salute e malattie. La quercetina, oltre a poter essere assunta per via naturale tramite una dieta sana ed equilibrata che includa alimenti a base vegetale, in caso di mancanza può essere assunta anche tramite l’uso di integratori. Sotto forma di capsule, polvere e forme liquide la quercetina può essere assunta per via orale e questi integratori sono formulati con flavonoidi, vitamine ed estratti vegetali. Si consiglia l’assunzione di un integratore di quercetina solo dopo aver ascoltato il consiglio di un medico, in quanto in genere vengono usati quando si devono alleviare delle infiammazioni presenti nel corpo. Sono diversi gli integratori di quercetina che possiamo trovare nei negozi ma noi siamo qui per aiutarti a trovare quello giusto per te. In questa guida troverai infatti tante utili informazioni, consigli, le caratteristiche più importanti da considerare per riuscire a scegliere i migliori integratori di quercetina.
Abbiamo accennato all’inizio di questa guida su come scegliere i migliori integratori di quercetina il termine flavonoide, ma cosa significa? I flavonoidi non sono altro che delle molecole che si trovano presenti nelle piante e che avvantaggiano le cellule rafforzandole e le proteggono dai danni causati dai radicali liberi. I flavonoidi li troviamo comunemente nella maggior parte della frutta e della verdura a cui danno loro, insieme ad elementi come le antocianine i colori, ecco perchè i limoni sono gialli, le cipolle bianche e i lamponi rossi solo per citarne alcuni. La quercetina è uno di questi flavonoidi o pigmenti vegetali ed è ricco di antiossidanti.
I possibili benefici antinfiammatori dell’assunzione di un integratore ricco di antiossidanti come la quercetina possono dare modo di alleviare diversi sintomi e aiutano a proteggere l’organismo dallo viluppo di alcune malattie. Questo perché si ritiene che l’infiammazione abbia un ruolo importante nella possibilità di dare origine a diverse condizioni di salute. Gli integratori di quercetina non sono di sicuro una cura miracolosa, ma se ci sono alcuni problemi di salute, sotto consiglio medico, possono aiutare a stare meglio o a prevenire. Tra i vantaggi che possiamo avere nel scegliere i migliori integratori di quercetina abbiamo:
- Allergie: quando nel corpo umano il sistema immunitario reagisce, potrebbero giungere anche delle allergie. Le proprietà antiossidanti e antinfiammatorie della quercetina possono aiutare però ad alleviare i sintomi allergici
- Malattie cardiache: l’aggiunta di antiossidanti alla dieta può migliorare la salute del cuore. Questo perché i radicali liberi possono generare malattie cardiovascolari
- Artrite: chi soffre di artrite ha le articolazioni che si infiammano causando in questo modo dolore. Gli integratori come la quercetina sono in grado di ridurre queste infiammazioni e conseguentemente far stare meglio chi soffre di questo disagio
- Prestazioni atletiche: le proprietà antinfiammatorie della quercetina possono migliorare le prestazioni sportive di chi le assume
- Infezione: quando nel corpo sono presenti meno radicali liberi e viene ridotta l’infiammazione, viene migliorata anche l’immunità. La quercetina può aiutare a combattere diverse infezioni tra cui quelle virali, del tratto urinario, respiratorie e sinusali
- Zucchero nel sangue: ridurre un’infiammazione può significare un aumento del flusso sanguigno che, a sua volta, può aiutare il corpo umano a regolare i livelli di zucchero nel sangue
Scegliere i migliori integratori di quercetina da sola, non ti darà modo di prevenire o curare i problemi di salute, né riuscirai a ottenere una protezione totale contro le infiammazioni. Combinando però l’integrazione di quercetina con una dieta equilibrata che include frutti, verdure e cereali integrali, probabilmente migliorerai l’assunzione di antiossidanti nel corpo e darai modo al tuo organismo di ottenere un aiuto in più per combattere le malattie.
Vediamo ora quali sono le caratteristiche più importanti da considerare per riuscire a scegliere i migliori integratori di quercetina:
- Forma di assunzione: possono essere diverse le marche e formule di quercetina che possiamo trovare nel mercato, come possono essere le più differenti le forme di assunzione che, in genere possono essere in capsule, polvere e forme liquide. Le capsule sono dotate di rivestimenti lisci che le rendono facili da deglutire. Alcune marche producono degli integratori di quercetina che è possibile masticare, quindi sono adatti in particolar modo per i bambini. La quercetina in polvere viene preparata invece miscelandola con una bevanda o se si preferisce può essere aggiunta al cibo. Gli integratori liquidi infine possiamo trovarli disponibili in gocce e spray
- Ingredienti aggiuntivi: alcuni integratori di quercetina non sono puri, ma li troviamo formulati con altri ingredienti, inclusi altri flavonoidi ed estratti vegetali, per potenziare i loro effetti antiossidanti. Ad esempio, la bromelina è un enzima che proviene dal succo e soprattutto dal gambo dell’ananas e la troviamo aggiunta spesso agli integratori di quercetina per migliorarne l’assorbimento. La vitamina C è un’altro componente comune che possiamo trovare in aggiunta alla quercetina e che può aiutare a rendere più forte il sistema immunitario. Molte marche di quercetina di qualità sono prodotte senza prodotti OGM, conservanti, additivi artificiali, zucchero, glutine o prodotti animali
- Dosaggio: il dosaggio di quercetina può variare a seconda della marca e della potenza, ma per la maggior parte di questi integratori, si raccomanda in via generale di assumere due capsule al giorno. Tuttavia, gli integratori più forti, potrebbero essere sufficienti assumerli con una sola capsula al giorno. La dose giornaliera raccomandata di un integratore di quercetina assunto sotto forma di polvere e liquida di solito consiste in uno o due misurini, spray o gocce al giorno. Prima di assumere un integratore di quercetina ci si dovrebbe rivolgere a un medico e leggere bene le istruzioni riportate nella confezione del prodotto usato per l’integrazione
- Potenza: la potenza della quercetina può variare da marchio a marchio e a seconda del dosaggio che si vorrebbe assumere. Tuttavia, la maggior parte dei marchi ha una potenza che riguarda la quercetina che può variare in genere tra i 500 milligrammi e i 1.200 milligrammi per dose giornaliera raccomandata per gli adulti, indipendentemente dal fatto che l’integratore venga assunto in capsule, polvere o forma liquida. Le formule create appositamente per i bambini hanno concentrazioni molto più basse di quercetina che consistono di solito in circa 100 milligrammi al giorno
Questo è tutto per questa guida agli acquisti e se hai intenzione di scegliere i migliori integratori di quercetina ma non sai da quali negozi affidabili acquistare, i loro prezzi o i modelli più apprezzati e ricercati dagli utenti, ti consiglio di partire con la tua ricerca dalla nostra classifica bestseller che trovi qui sotto. La lista dei migliori integratori di quercetina più venduti è sempre in continuo aggiornamento in base ai prodotti più acquistati e ricercati dagli utenti e al suo interno troverai tutte le loro descrizioni tecniche, potrai visualizzare i loro prezzi e accedere alle utilissime recensioni rilasciate dagli utenti dopo che hanno fatto la prova dell’unità acquistata.
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