Come scegliere i migliori integratori di vitamina E: caratteristiche, consigli, classifica bestseller
Come scegliere i migliori integratori di vitamina E: caratteristiche, consigli, classifica bestseller – La vitamina E è un antiossidante molto potente capace di prevenire i danni dei radicali liberi alle cellule ma non solo, infatti porta una miriade di altri benefici alla salute. La vitamina E, è una vitamina liposolubile che si trova in natura dentro alimenti come mandorle, nocciole semi di girasole, germe di grano e nell’avocado. Chi ha carenza di vitamina E, può integrare nella propria dieta degli integratori di questa vitamina così da avere sempre la giusta quantità di questo potente e importante antiossidante. La vitamina E potrebbe dare grandi benefici anche a chi ha dei capelli che stanno diventando sempre più fini, a chi ha livelli di colesterolo squilibrati, ma se non sai quale integratore scegliere, ti consiglio di seguire questa guida in quanto al suo interno troverai tante utili informazioni, consigli, le caratteristiche più importanti da considerare per riuscire a scegliere i migliori integratori di vitamina E.
Scegliere i migliori integratori di vitamina E porterà a tutta una serie di benefici per la salute del corpo umano in quanto svolge un ruolo molto importante per il nostro corpo. Essendo un antiossidante, protegge la pelle dai radicali liberi, delle molecole instabili che possono portare a malattie cardiache, morbo di Alzheimer, malattie croniche di diverso genere, può proteggere addirittura dal cancro. La vitamina E è inoltre un importante nutriente per il cervello, il sangue e anche la pelle, necessario per il funzionamento e il mantenimento in salute dell’attività cardiaca, scheletrica e muscolare. Più nel dettaglio, i vantaggi più importanti che si possono avere dall’assunzione di vitamina E sono:
- Prevenzione della formazione di coaguli nelle arterie e riduzione dell’indurimento delle pareti delle arterie
- Combatte il colesterolo LDL, ossia quello cattivo
- L’applicazione locale sulla pelle della vitamina E, aiuta il processo di guarigione da scottature e cicatrici
- Rende i capelli più spessi
- L’assunzione orale o l’applicazione locale può ridurre la comparsa di rughe
- Equilibra gli ormoni
- Ripara la pelle fotodamitata se la vitamina viene assunta oralmente o localmente e rallenta il processo di invecchiamento
- Migliora in maniera naturale la vista e riduce la degenerazione maculare associata all’età
- Promuove la formazione dei globuli rossi e la circolazione sanguigna
- Migliora la resistenza fisica e la forza muscolare
Abbiamo visto che scegliere i migliori integratori di vitamina E porterà a tutta una serie di vantaggi, ma ci sono anche altre cose importanti da sapere, ad esempio quali sono le forme di questa vitamina. La vitamina E infatti ha otto diversi composti: quattro tipi di tocoferoli e quattro tipi di tocotrienoli. La maggior parte degli integratori di vitamina E sintetici consistono in gamma-tocoferolo o dl-alfa-tocoferolo, gli isomeri meno utili nella lotta contro le malattie. Nutrirsi di fonti di cibo ricche di vitamina E, è il modo migliore per ottenere tutti e otto gli isomeri.
La vitamina E si trova solo nei cibi vegetali e mandorle e semi di girasole sono le migliori fonti che forniscono oltre il 200% del valore giornaliero, seguito da nocciole e germe di grano. Anche la frutta come la papaia e l’avocado forniscono una fonte di vitamina E, così come le verdure come i broccoli e gli spinaci
- Forme di integrazione di vitamina E, vengono sciolte in un olio vettore che viene fornito in forma di softgel o di siero. Ti consiglio di sceglierne uno che includa tutti e quattro i tocoferoli e tutti e quattro i tocotrienoli. Se non riesci a trovarlo, scegline uno con tocoferoli misti
- Gli integratori di vitamina E si trovano in flaconi di olio con una consistenza liquida densa. Per un uso più accurato o personalizzato, scegli un siero dotato di un preciso contagocce. Alcune formule liquide sono versatili in quanto il loro uso è possibile sia via orale che per uso topico. Per una più semplice assunzione, alcuni potrebbero trovarsi meglio mescolando il siero con del cibo o con una bevanda. Altri sieri invece sono studiati apposta solo per la cura della pelle
- Le capsule di softgel contenenti vitamina E sono il modo più comune per assumere l’antiossidante per via orale in quanto sono senza sapore e generalmente facili da ingoiare
Vediamo ora quali sono invece le caratteristiche più importanti da considerare per poter scegliere i migliori integratori di vitamina E:
- Cura della pelle: le formule di vitamina E liquide studiate per uso topico possono presentare elementi come olio di jojoba o olio di cocco. Alcune formule possono integrare anche vitamina C o altri elementi che migliorano la salute della pelle
- Per chi è vegano e vegetariano: chi è vegano o vegetariano, dovrebbe assumere degli integratori di vitamina E in softgel prive di gelatina. Gli utenti dovrebbero essere consapevoli anche del fatto che la glicerina può essere un prodotto animale presente nei softgel
- Senza glutine: chi è intollerante al glutine o soffre di celiachia, deve stare sempre attento a cosa ingerisce e mette sulla propria pelle. In tal caso, è sempre meglio scegliere i migliori integratori di vitamina E contrassegnati come senza glutine
Concludiamo questa guida su come scegliere i migliori integratori di vitamina E con alcuni consigli finali:
- La vitamina E essendo liposolubile sarebbe meglio assumerla con alimenti contenenti grassi
- L’olio di vitamina E andrebbe applicato sul cuoio capelluto per ridurne l’irritabilità o la secchezza
- Qualche goccia di vitamina E sui capelli aiuta chi ha problemi di capelli opachi e /o secchi
- La vitamina E interagisce con diversi farmaci, come le statine, quindi consulta il tuo medico prima di assumere questo integratore
- Chi assume degli anticoagulanti, aspirina inclusa, dovrebbe consultare il proprio medico prima di assumere un integratore di vitamina E, questo perchè potrebbe agire come anticoagulante
- Se trovi l’olio di vitamina E troppo appiccicoso per la tua pelle, cerca un prodotto “tagliato” con olii portanti, come l’olio di jojoba, per un assorbimento più veloce
- Gli integratori di vitamina E, per evitare che perdano il loro potere, andrebbero conservati sempre in un luogo fresco e asciutto e mai essere esposti all’aria, alla luce e al calore. Alcune formule di vitamina E, andrebbero conservate in frigo
- Se si vogliono ridurre le occhiaie, è sufficiente applicare quotidianamente l’olio di vitamina E sotto gli occhi
Siamo arrivati al termine di questa guida su come scegliere i migliori integratori di vitamina E e se ora sei alla ricerca di un buon integratore ma non sai da dove iniziare a cercare, ti consiglio di usare come base di partenza per le tue ricerche la nostra classifica bestseller. Da questa lista sempre in continuo aggiornamento potrai accedere a tutti i migliori integratori di vitamina E più ricercati e venduti di cui potrai leggere le specifiche tecniche e le utili recensioni rilasciate dagli utenti che hanno già avuto modo di provare l’integratore.
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