Come scegliere i migliori integratori di zinco: caratteristiche, consigli, classifica bestseller
Come scegliere i migliori integratori di zinco: caratteristiche, consigli, classifica bestseller – Questa potrebbe essere la volta in cui il tuo medico ti ha consigliato di acquistare un integratore di zinco in farmacia o più semplicemente ne stai cercando uno di buona qualità che ti permetta di prevenire il comune raffreddore invernale. Il corpo umano ha bisogno solo di tracce di zinco, ed il minerale è in grado di attivare oltre un centinaio di enzimi nel corpo, favorendo così il naturale funzionamento del sistema immunitario che previene l’insorgere di virus e infezioni. Normalmente basta seguire una dieta bilanciata per poter fornire all’organismo la quantità che serve di zinco, ma in alcune circostanze una normale alimentazione non riesce a fornire la quantità di zinco necessaria ed è qui che si consiglia l’utilizzo di un efficace integratore a base di zinco. Alcune condizioni e malattie possono portare a una carenza di zinco, anche i bambini e gli anziani possono essere a rischio carenza di zinco, che può causare un lento tasso di crescita nei bambini o la perdita di peso negli adulti, nonché una maggiore suscettibilità alle malattie. Per stare sempre in ottima salute è giusto avere la quantità di zinco che occorre per il proprio corpo, ecco perchè in caso di carenze, se non si può porre rimedio con una dieta alimentare, è consigliato l’uso di un buon integratore. Possiamo trovare lo zinco disponibile in molte forme diverse di cui alcune vengono assorbite più facilmente dal corpo, mentre altre funzionano meglio in determinate circostanze. Se vuoi scegliere i migliori integratori di zinco noi siamo qui per darti una mano e in questa guida troverai raccolte diverse utili informazioni, consigli, le caratteristiche più importanti da considerare per riuscire a trovare l’integratore di zinco giusto per te.
Gli integratori di zinco non sono tutti uguali, ma ce ne sono di diversi tipi. Ecco quali sono quelli che possiamo trovare più comunemente:
- Solfato di zinco: il solfato di zinco si può sciogliere in acqua e una volta bevuto viene facilmente assorbito dall’organismo. Il solfato di zinco non è però la forma migliore di zinco se si vogliono aumentare i suoi livelli nell’organismo
- Zinco picolinato: lo zinco picolinato è una delle forme di zinco che vengono assorbite più facilmente dal corpo umano, ed è un integratore comunemente usato dalle donne incinta e da tutte quelle persone che potrebbero soffrire di una carenza di zinco
- Orotato di zinco: questa forma chelata di zinco combina lo zinco con l’acido orotico così da riuscire ad aumentare il suo tasso di assorbimento da corpo
- Zinco gluconato: è una forma di zinco molto usata in quanto viene assorbita rapidamente dal corpo ed è pronta per l’uso in un lasso di tempo relativamente breve. Lo zinco gluconato si trova spesso usato negli spray nasali oltre che negli integratori alimentari
- Acetato di zinco: viene chiamato anche sale di zinco diidratato e si ottiene da una reazione che c’è tra l’ossido si zinco e l’acido acetico. Questa forma di zinco è usata comunemente quando si vuole ridurre la dura di un raffreddore e in genere si può prendere sotto forma di pastiglie o di capsule. Le capsule sono utilizzate più che altro per trattare la malattia di Wilson (accumulo di rame nel fegato e in altri organi) e sono disponibili solo su prescrizione medica
- Zinco glicinato: questa forma di zinco viene utilizzata spesso insieme a composti vegetali chiamati bioflavonoidi così da ridurre il dolore e il gonfiore associati all’osteoartrite. Solitamente questa forma di zinco viene prescritta e monitorata da un medico
- Citrato di zinco: il citrato di zinco combina zinco e acido citrico. Lo troviamo disponibile in forma di capsule ed è una delle forme di zinco che vengono più facilmente assorbite dal corpo umano. I citrato di zinco a detta di tante persone, rispetto ad altre forme di zinco, tende a lasciare maggiormente un sapore metallico in bocca, ma che fortunatamente tende a scomparire da solo dopo poco tempo
- Zinco monometionina: come molte altre forme di zinco, lo zinco monometionina viene utilizzato per prevenire il raffreddore o trattare una carenza di zinco
In base alla ragione per cui si ha necessità di prendere un integratore di zinco per integrare la propria dieta, sarà più facile riuscire a determinare la forma di cui si ha maggiormente bisogno:
- Chi sta soffrendo di una malattia: le persone che hanno delle determinate malattie come il diabete, sindrome da malassorbimento, malattia epatica cronica o l’anemia falciforme, potrebbero non assorbire abbastanza zinco e quindi potrebbero trovare utile l’assunzione di un integratore a base di zinco come lo zinco picolinato in quanto viene facilmente assorbito dal corpo. Tuttavia, prima di fare delle scelte affrettate, si dovrebbe parlare sempre con un medico prima di comprare un integratore se si soffre già di una malattia e seguire le sue raccomandazioni in quanto potrebbe consigliare un’altra forma di zinco più adatta alla malattia che si ha e a volte potrebbe consigliare anche l’assunzione di un multivitaminico
- Chi è vegetariano o vegano: chi è vegetariano o vegano, può riscontrare a causa della sua particolare dieta delle carenze di zinco, in quanto lo zinco biodisponibile si trova spesso nella carne. Gli integratori di zinco possono essere utilizzati insieme a determinate tecniche di preparazione del cibo che aumentano la biodisponibilità dello zinco presente in fagioli, cereali e semi. Insieme, si dovrebbe essere in grado di ottenere la quantità di zinco di cui si ha bisogno per avere una salute ottimale
- Chi sta allattando al seno: anche chi è mamma da poco e sta ancora allattando il neonato potrebbe aver bisogno di scegliere i migliori integratori di zinco. Le vitamine prenatali contengono spesso zinco, ma si dovrebbe parlare con il proprio medico per capire se c’è realmente bisogno dell’assunzione di una maggiore quantità di zinco tramite un integratore ed eventualmente farsi aiutare da lui per scegliere i migliori integratori di zinco
Per scegliere i migliori integratori di zinco ha molta importanza il suo tasso di assorbimento. L’acetato di zinco, zinco picolinato e citrato di zinco sono le tre forme di zinco che vengono assorbite più facilmente dal corpo umano. Di questi tre, lo zinco picolinato di solito è quello in cima a quelli che vengono assorbiti meglio, tuttavia a seconda della persona che deve assumere l’integratore, potrebbero esserci delle circostanze uniche che rendono più efficace una delle altre forme. Se hai già parlato con un medico e ti ha consigliato di usare una forma di zinco specifica, segui le sue istruzioni
Siamo giunti al termine di questa guida agli acquisti e se hai intenzione di scegliere i migliori integratori di zinco ma non sai da quali negozi affidabili acquistare, i loro prezzi o i modelli più apprezzati e ricercati dagli utenti, ti consiglio di partire con la tua ricerca dalla nostra classifica bestseller che trovi qui sotto. La lista dei migliori integratori di zinco più venduti è sempre in continuo aggiornamento in base ai prodotti più acquistati e ricercati dagli utenti e al suo interno troverai tutte le loro descrizioni tecniche, potrai visualizzare i loro prezzi e accedere alle utilissime recensioni rilasciate dagli utenti dopo che hanno fatto la prova dell’unità acquistata.
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