Come scegliere il miglior integratore di potassio: caratteristiche, consigli, classifica bestseller
Come scegliere il miglior integratore di potassio: caratteristiche, consigli, classifica bestseller – Il potassio è un minerale molto importante per il corpo umano e che si può ottenere da fonti alimentari naturali, quindi in generale non bisogna preoccuparsi troppo se si è riscontrata una sua carenza. Bisogna dire però che alcune malattie o condizioni, possono essere causate da una mancanza di potassio, come ad esempio attacchi di ipertensione, disfunzione del sistema nervoso e spasmi muscolari. Il potassio è necessario anche per avere un metabolismo sano e svolge un ruolo importante per la digestione. Oltre che per la mancanza di potassio, si possono avere dei problemi anche con una quantità troppo elevata di questo minerale, motivo per cui prima di assumere un integratore di questo tipo, è sempre meglio rivolgersi prima a un medico o a uno specialista. Se vuoi scegliere il miglior integratore di potassio noi siamo qui per darti una mano e in questa guida troverai tante utili informazioni, consigli, le caratteristiche più importanti da considerare per riuscire a trovare l’integratore di potassio giusto per te.
Iniziamo questa guida su come scegliere il miglior integratore di potassio ponendo una domanda prima di tutto: chi dovrebbe aver bisogno di un integratore di potassio? Chi è sano è molto improbabile che abbia bisogno di assumere un integratore di potassio, a meno che non si sia un atleta, uno sportivo di un certo livello che esegue in maniera rigorosa e su base regolare degli allenamenti di un certo livello, quindi in tal caso l’organismo potrebbe consumare abbastanza potassio, tanto da aver bisogno di un’integrazione alla propria dieta alimentare. Gli integratori di potassio dovrebbero essere assunti dopo una raccomandazione da parte di un operatore sanitario e potrebbero essere prescritti alle persone che hanno ad esempio una funzionalità renale compromessa. La diagnosi di una carenza di potassio dovrebbe essere affidata a un medico.
Il potassio abbiamo già accennato il fatto che può essere assunto con l’assunzione di cibi naturali, in particolare mangiando la corretta quantità di frutta e verdura. Di seguito, puoi trovare alcune delle fonti alimentari che puoi più facilmente trovare in negozio e che probabilmente potresti avere già in cucina in questo momento:
- Avocado
- Banane
- Fagioli e lenticchie
- Bietole
- Patate (non pelate)
- Patate dolci
Se però non mangi abbastanza di queste frutte e verdure, potresti avere un crollo della quantità di potassio ingerita con la tua dieta, conseguentemente potresti avere la necessità di scegliere il miglior integratore di potassio per regolarizzare la quantità di questo minerale nell’organismo.
Per sapere se si ha una carenza di potassio e conseguentemente poi sapere se si ha bisogno di scegliere il miglior integratore di potassio, è importante individuare i segnali di una mancanza di tale minerale. Senza dei chiari sintomi infatti, non è una buona idea prendere un integratore di potassio in quanto potrebbe essere non necessario e addirittura portare a dei problemi, considera inoltre che i seguenti sintomi che trovi in elenco, non sempre sono causati da una mancanza di potassio, ma potrebbero essere legati ad altri disturbi, ecco perchè prima di prendere un integratore di potassio sarebbe importante rivolgersi prima di tutto a un medico.
- Affaticamento
- Crampi
- Stipsi
- Ipertensione
- Insonnia o sonno di scarsa qualità
- Problemi di concentrazione
Nel caso invece ci fossero importanti carenze di potassio, i sintomi potrebbero riportare a delle anomalie del ritmo cardiaco in aggiunta ai sintomi più lievi elencati in precedenza.
Ma quali possono essere le cause della carenza di potassio? Sono diversi i motivi per cui il corpo potrebbe avere delle carenze più o meno importanti di potassio, eccone alcuni dei più comuni:
- Problemi renali
- Ipertiroidismo
- Cattiva alimentazione, che allo stesso tempo potrebbe anche provocare una serie di carenze di vitamine o minerali
- Uso frequente di lassativi
- Diabete
- Alcolismo
- Uso di antibiotici o assunzione di altri farmaci che riducono il potassio
- Disidratazione
Per scegliere il miglior integratore di potassio è importante conoscere anche i diversi tipi che possiamo trovare disponibili sul mercato. I diversi tipi di integratori di potassio, possono essere assorbiti in maniera differente dall’organismo. Sarà il medico a cui ti rivolgi a prescrivere il tipo di potassio più adatto al tuo problema in base ai sintomi e i sintomi che lamenti. Alcune forme di integratore di potassio possono comprendere potassio gluconato, cloruro, aspartato, chelato, fosfato, bicarbonato, citrato e orotato.
Prima di scegliere il miglior integratore di potassio, ci sono alcuni importanti fattori da considerare come:
- Rivolgersi a un medico: se presi in dosi elevate, gli integratori di potassio possono essere dannosi per l’organismo umano e in alcuni casi, dosi troppo eccessive di questo minerali potrebbero risultare addirittura fatali. Il consiglio di un esperto può essere di grande aiuto per determinare se è veramente necessario l’uso di un integratore e quale forma di potassio è più consigliato assumere. Una carenza di potassio potrebbe essere anche la conseguenza di una condizione più grave che può essere diagnosticata meglio da un bravo operatore sanitario. Sconsiglio invece l’autodiagnosi
- Interazioni farmacologiche: gli integratori di potassio possono interagire con diversi tipi di farmaci. Alcuni farmaci possono inibire l’assorbimento, mentre altri invece fanno il contrario e causano un accumulo di potassio nel corpo
- Dosaggio: il medico può facilmente determinare il dosaggio più corretto per te. L’assunzione giornaliera raccomandata di potassio è di 4.700 mg per gli adulti sani. La dose però può essere leggermente più alta per le donne che sono in fase di allattamento. La maggior parte delle persone non dovrebbero avere problemi ad assumere abbastanza potassio dalla propria dieta alimentare. Non c’è ben inteso un limite massimo raccomandato di potassio, ma è ben documentato che alte dosi di potassio possono portare a problemi cardiaci che in alcuni casi potrebbero rivelarsi anche fatali. Tuttavia, è estremamente improbabile che si verifichi un sovradosaggio quando il potassio viene ingerito esclusivamente tramite fonti alimentari
- Formato: possiamo trovare gli integratori di potassio disponibili in diverse varianti: capsule, compresse, liquidi e polveri. Se necessario, il potassio può essere anche iniettato nel corpo direttamente nelle vene, ma in tal caso è necessario se non si è pratici, richiedere l’aiuto a un personale medico esperto in queste pratiche
- Formula: spesso il potassio si può trovare confezionato con altri ingredienti come ad esempio il magnesio, la Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E
Questo è tutto per questa guida agli acquisti e se hai intenzione di scegliere il miglior integratore di potassio ma non sai da quali negozi affidabili acquistare, i loro prezzi o i modelli più apprezzati e ricercati dagli utenti, ti consiglio di partire con la tua ricerca dalla nostra classifica bestseller che trovi qui sotto. La lista dei migliori integratori di potassio più venduti è sempre in continuo aggiornamento in base ai prodotti più acquistati e ricercati dagli utenti e al suo interno troverai tutte le loro descrizioni tecniche, potrai visualizzare i loro prezzi e accedere alle utilissime recensioni rilasciate dagli utenti dopo che hanno fatto la prova dell’unità acquistata.
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