L’estate ormai sta iniziando, si pensa ad andare al mare, in piscina, alle uscite e divertisi, contemporaneamente ci si sveste di tutti gli abiti pesanti invernali e in alcuni casi si ha una brutta sorpresa, tra cosce grosse, pancia sporgente e altri particolari estetici poco belli da mostrare, un pensiero ci ricorda che forse è meglio mettersi un pò in forma in breve tempo.

Senza il bisogno di dover correre disperatamente in palestra, ci si può affidare al proprio caro Android, esiste infatti un’applicazione dal nome Sworkit che ti farà da personal trainer, accompagnandoti nei vari esercizi in modo da farti ritrovare la forma perduta.

All’apertura di Sworkit, appare una finestra dove si può selezionare il tipo di allenamento: forza, cardio, yoga, stretching e per ogni categoria di esercizio ci sarà un differente allenamento come segue:

Forza:

• Tutto il corpo
• Parte superiore
• Fascia centrale
• Parte inferiore
• + Allenamenti premium a pagamento

Cardio:

• Cardio: riscaldamento leggero
• Cardio: massima intensità
• Pliometria Cardio
• Campo di addestramento
• + Ulteriore scelta di allenamenti a pagamento

Yoga:

• Yoga: Saluto al sole
• Yoga: sequenza completa
• Yoga per corridori
• Pilates

Stretching:

• Stretching di riscaldamento dalla testa ai piedi
• Stretching completo
• Stretching in piedi
• Stretching posteriore
• + Altre opzioni di allenamento Premium a pagamento

Tutti gli esercizi sono a corpo libero, non avrai quindi bisogno di alcun attrezzo particolare per poterti allenare, se non al massimo di un tappetino per fitness se vuoi evitare il contatto del corpo con il pavimento, ma vediamo un pò meglio l’esempio di un allenamento: supponiamo di voler fare un allenamento di forza, si entra quindi nella categoria “Forza” e si seleziona il tempo di allenamento che va da un minimo di 5 minuti sino a 60, basta poi premere su Inizia allenamento, per dare inizio alla sessione. Una voce e un video ti spiegheranno cosa dovrai fare e un timer indicherà la durata dell’esercizio. Alla fine della sessione d’allenamento verranno mostrate le medaglie, il risultato della sessione, gli obbiettivi.

Se poi non riesci ad allenarti senza la carica che può darti la musica, basta premere dalla schermata degli esercizi sull’icona con la nota musicale, per essere reindirizzato su una lista di brani musicali che possono essere ascoltati su Spotify.

Con Sworkit, il personal trainer per Android, potrai anche combinare i vari esercizi in modo da creare un allenamento personalizzato, andando infatti in questa categoria, si può accedere all’elenco degli esercizi per ogni parte del corpo e vedere la loro esecuzione tramite video, in questo modo ti sarà più semplice scegliere gli esercizi per la tua sessione personalizzata.

Swortkit, come già accennato offre anche una versione Premium che ha i seguenti vantaggi:

• Rimozione pubblicità
• Esercizi adatti sia per anziani che principianti
• Puoi stabilire gli intervalli di esercizio personalizzati
• Nessun limite sul numero di esercizi personalizzati salvati
• Allenamenti individuali pre-build
• Funzione “chiedi all’allenatore”

Devo dire che anche con la versione Free, Sworkit si comporta abbastanza bene e ha veramente tante varianti di esercizio, utili per allenare tutto il corpo e che se seguita con costanza e impegno può dare sicuramente tanti ottimi risultati.

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